Спортивний тренажер-дошка для лазіння Пегборд
Спортивний тренажер - дошка для лазіння Пегборд простий та дуже ефективний тренажер для зміцнення сили рук, верхньої частини тіла, м'язового корсету. Вертикальна дошка для лазіння використовується в процесі тренувань альпіністів, скелелазів, борців, тріатлоністів та кросфітерів. Це незамінний тренажер для скелелазних тренувань та занять кроссфітом. Спортивний тренажер-дошка для лазіння пегборд є прямовисною площиною різної довжини з отворами, яка кріпиться до стіни, як вертикально, так і горизонтально. Підйом тіла відбувається лише за рахунок роботи м'язів рук та плечового пояса, без участі ніг.
Характеристики:
Матеріал - фанера 40мм, букові кілочки
Розмір дошки – 1200х300х40 мм
Суть тренування на дошці полягає в тому, що той, хто тренується, взявши в руки два кішки і переміщуючи їх в отвори дошки, повинен піднятися на верх і спуститися назад.
На перший погляд, це простий тренажер, але за своєю ефективністю та включенням під час тренування певних м'язових груп торсу та м'язів-стабілізаторів – не має собі рівних. Під час тренування навантаження поєднує статичні та динамічні елементи. Працюючи з власною вагою, людина виконує велику кількість підтягувань у висі, у різних площинах із різною амлітудою.
Заняття на дошці пегборд покращить рельєр тіла, зробить зв'язки, сухожилля міцними та сильними, зміцнить силу хвата, у рази повисить силову витривалість м'язів торсу.
Зверніть увагу! При зайнятті на дошці пегборд важливо дотримуватися правил безпеки та техніки виконання вправ!
Під дошкою обов'язково повинні бути гімнастичні мати або м'яка поверхня. Заняттям на дошці повинні передувати підготовчі вправи: вміння підтягуватися на турніку, лазіння по канату без участі ніг.
Починати тренуватись краще на вертикальній дошці. Підйом виконувати не поспішаючи, з рівномірним темпом, дотримуючись правильної техніки і обов'язково після хорошої розминки.
